Goldener Kurkuma-Drink
Nach dem Spiel
Energie
250 kcal
Eiweiß
2 g
Fett
13 g
KH
30 g
Perfekt zur Regeneration. Curcumin beschleunigt die Muskel-Reganeration. Ingwer veringert die Entzündungsreaktionen nach dem Training. Zimt läßt euch mit Hilfe seiner Antioxidantien schneller vom intensiven Training erholen.
Zutaten für eine Portion
| Haferdrink ungesüßt | 300 | ml |
| Kurkum (gemahlen oder frisch gerieben) | 1/2 | Eßlöffel |
| Ingwer (gemahlen oder frisch gerieben) | 1 | Teelöffel |
| Ceylon-Zimt-Pulver | 1 | Prise |
| Kokosöl | 1 | Teelöffel |
| Pfeffer frisch gemahlen | 1 | Prise |
| Dattelsüße | 1 | Teelöffel |
Zubereitung 15 Min.
Alle Zutaten in einen Mixer zu einem pürieren. Den Drink in einem kleinen Topf aufkochen lassen und danach 5 min. ziehen lassen.
Genieß deinen Regenerations-Drink.