Ayran
Nach dem Spiel
Energie
99 kcal
Eiweiß
5 g
Fett
6 g
KH
6 g
Top für die Reganerationsphase.
Zutaten für eine Portion
| Naturjoghurt vollfett | 150 | g |
| Mineralwasser mit Kohlensäure | 75 | ml |
| Zitronensaft | 1 | Teelöffel |
| Meersalz | 1 | Prise |
1 Glas: 300 ml
Zubereitung 5 Min.
Die Zutaten in einen Mixer geben und cremig mixen.