Rote Bete-Smoothie für optimale Regeneration
Zwischendurch, Nach dem Spiel
Energie
197 kcal
Eiweiß
17 g
Fett
9 g
KH
15 g
Ein Regenerationshake, der dir nach einem Power-Training alles gibt was du brauchst. Nicht geeignet vor dem Spiel!
Zutaten für eine Portion
| Rote Bete und Karotten | je 1 Stück |
| Gefrorene Heidelbeeren | 1/2 Tasse |
| Banane | 1/2 |
| Mandelmilch (ungesüßt) oder andere Milch | 1 Tasse |
| Kokosnuss-Wasser | 1 Tasse |
| Frischer Bio-Ingwer geschält | 1 EL |
| Mandelmus | 1 EL |
Zubereitung 20 Min.
Schäle die Rote Bete und die Karotte und gare sie solange bis sie bissfest sind. Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie zu einem feinen Shake.
Wir wünschen gute Regeneration.